موارد منع مصرف چای سبز:

قبل و بعد از دریافت مواد غذایی آهن دار و در شیرخواران نبایداز چای سبز یاترکیبات پلی فنول آن استفاده نمود.استفاده بیش از حد از چای در روز با سوخت وساز آهن تداخل کرده و موجب کم خونی در افراد می گردد.

روزانه چند لیوان چای سبز بخوریم:

مصرف چای چه چای سبز و چه چای سیاه در طول روز بیشتر از 2 تا 3 لیوان از نظر تغذیه ای نه تنها مفید نیست،بلکه برای سلامت بدن مضر می باشد.مصرف متعادل چای 2تا3 لیوان برای سلامت بدن و باعث آرامش بدن می شود.

معطر کردن چای

برای معطر کردن چای میتوانید از مقداری بهارنارنج،به لیمو و چند عدد پرزعفران را به صورت ترکیبی و یا به تنهایی اضافه کرد و به با آرامش میل کرد.

برای دم کردن دمنوش به لیمو بهتر است 6 یا 7 خشک و شسته شده به لیمو را در 1.5 لیتر آب 80 درجه ریخت و اجازه دهید 5 دقیقه دم بکشد میتوانید از استویا یا نبات و یا عسل برای شیرین کردن آن استفاده نود.

منبع:ایران به لیمو

سیدحامد درویش پور